Le migliori capsule di Ashwagandha

L'Ashwagandha è una delle erbe più importanti dell'Ayurveda, una medicina alternativa basata sui rimedi naturali indiani.
Per più di 3,000 anni è stato utilizzato per alleviare lo stress, aumentare i livelli di energia e migliorare la concentrazione.
"Ashwagandha" significa "profumo di cavallo" in sanscrito, riferendosi sia al suo odore unico che alla sua capacità di aumentare la forza.
Il suo nome botanico è Withania somnifera, ma ha anche altri nomi, tra cui ginseng indiano e ciliegia invernale. La pianta di ashwagandha è un piccolo arbusto dai fiori gialli originario dell'India e del Nord Africa. Gli estratti o le polveri delle radici o delle foglie della pianta possono essere utilizzati per trattare una varietà di condizioni.
Molti dei suoi benefici per la salute sono attribuiti alla sua alta concentrazione di sorbitolo, che ha dimostrato di combattere l’infiammazione e la crescita del tumore.

In numerosi studi, l’ashwagandha ha dimostrato di abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Uno studio in provetta ha scoperto che aumenta la secrezione di insulina nelle cellule muscolari e migliora la sensibilità all’insulina.
Inoltre, numerosi studi sull’uomo hanno confermato la sua capacità di abbassare i livelli di zucchero nel sangue sia nelle persone sane che in quelle diabetiche.
In uno studio di quattro settimane su persone affette da schizofrenia, quelli trattati con ashwagandha hanno avuto una riduzione media di 13,5 mg/dl dei livelli di zucchero nel sangue a digiuno, mentre quelli che hanno ricevuto un placebo hanno avuto una riduzione media di 4,5 mg/dl.
Inoltre, in un piccolo studio su sei persone con diabete di tipo 2, l’integrazione con ashwagandha per 30 giorni si è rivelata efficace quanto i farmaci orali per il diabete nell’abbassare i livelli di zucchero nel sangue a digiuno.
Linea di fondo
L’ashwagandha può abbassare i livelli di zucchero nel sangue influenzando la secrezione e la sensibilità dell’insulina.