Perché scegliere noi
Cos'è il supplemento probiotico?
I probiotici vivono microrganismi, come batteri o lieviti. Puoi consumare alimenti contenenti probiotici o prenderli come integratori giornalieri. A seconda della tensione, i probiotici possono aiutare il corpo a mantenere la salute intestinale, migliorare l'immunità e ridurre l'infiammazione.
Esempi comuni di questi batteri benefici includono Lactobacillus, Clostridium butirricum, Streptococcus salivarius e Saccharomyces boulardii, che potresti vedere su contenitori di yogurt o bottiglie aperte. Anche gli alimenti fermentati, come il cavolo cinese in salamoia e il latticello, contengono probiotici.
I probiotici possono prevenire problemi intestinali come la diarrea quando si assumono antibiotici o quando si verifica la sindrome dell'intestino irritabile. Questi batteri benefici possono anche trattare malattie di stomaco comuni come costipazione, gonfiore e indigestione. Alcuni integratori probiotici da banco possono essere venduti per scopi specifici, come la salute digestiva, la salute immunitaria o la salute vaginale.
Come funzionano i probiotici?
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Inibizione del patogeno
Il primo stadio è resistere alla prova dell'acido dello stomaco. In questo passaggio iniziale, i batteri devono passare attraverso lo stomaco incolume. Qui, subirà vari test: l'acido tenterà di interpretare se i batteri nell'intestino sono buoni o cattivi. L'acidità è più bassa al mattino, motivo per cui la maggior parte delle persone è in genere tenuta a prendere integratori probiotici con la colazione.
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Una volta che attraversano il campo di addestramento acido nello stomaco, questi probiotici dovrebbero essere in grado di raggiungere il passo successivo. Questo passaggio è chiamato intestino, in cui i batteri possono noleggiare spazio nell'intestino per un periodo di tempo. Lì, i batteri buoni possono prosperare nell'intestino tenue. Come la maggior parte degli altri organismi, può fare affidamento su un sufficiente approvvigionamento di ossigeno per la sopravvivenza. Ciò si verifica prima di entrare nell'intestino crasso (cioè intestino). Da lì, i batteri benefici possono iniziare l'ultima tappa del loro viaggio per sopprimere i patogeni.
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Inibizione del patogeno
In questa fase finale, i tuoi probiotici hanno dimostrato la loro forza. Ora è il momento per loro di iniziare a lavorare. Possono farlo resistendo ai batteri dannosi che tentano di infiltrarsi nel tuo corpo. Questo si chiama soppressione del patogeno.
Tutto quello che devi sapere
È bello prendere gummie probiotiche ogni giorno?
Una domanda comune sui probiotici è se è OK assumere integratori probiotici ogni giorno. Mentre ci possono essere alcune eccezioni a questa regola, la risposta generale è sì, è sicura e di solito raccomandata, per prenderle ogni giorno. È importante capire che i probiotici sono un integratore naturale e non un medicinale.
Dovrei prendere probiotici la mattina o la sera?
"Stai cercando di convincere il probiotico a muoversi dal tuo stomaco al colon per colonizzare", spiega. "E le viscere sono più attive quando sei attivo. Quindi, prendere un probiotico con la colazione è un ottimo modo per aiutarli lungo questo viaggio." Se la colazione o le mattine non fanno per te, va bene.
Quanto tempo impiegano i probiotici al lavoro?
La questione di quanto tempo impiega i probiotici dipende dall'effetto desiderato. Tipicamente, i miglioramenti del sistema digestivo sono visti in un minimo di 2-3 settimane, mentre i cambiamenti in ormoni, metabolismo e composizione corporea possono richiedere 3 mesi di integrazione coerente.
Cosa succede quando inizi a prendere un probiotico?
Quando usano per la prima volta probiotici, alcune persone sperimentano gas, gonfiore o diarrea. I cambiamenti nel microbiota intestinale possono causare batteri che producono più gas del solito, il che può portare al gonfiore. Tuttavia, questi effetti collaterali di solito si chiariscono entro pochi giorni o settimane dall'assunzione dei probiotici.
Quali sono i potenziali benefici per la salute dei probiotici?
Microrganismi benefici che vivono in diverse parti del nostro corpo ci aiutano in vari modi. Uno dei modi più importanti è resistere a batteri, funghi, virus e parassiti più dannosi che potrebbero anche voler coesistere con noi.
Molti prodotti probiotici contengono batteri e lieviti benefici, progettati per prevenire o ripristinare le infezioni batteriche o di lievito in diverse parti del corpo, tra cui:
Dermatite atopica e acne.
Decadimento dei denti e malattie gengivali.
Infezioni del tratto vaginale e urinario (UTI).
Diarrea associata agli antibiotici.
Sappiamo anche che un microbiota intestinale malsano, in cui i microrganismi dannosi superano i benefici, può portare a varie malattie gastrointestinali croniche, tra cui:
Infezioni batteriche croniche, come Helicobacter pylori e Clostridium difficile.
Growth di eccesso batterico intestinale piccolo (SIBO).
Malattie intestinali infiammatorie, come la colite ulcerosa e la malattia di Crohn.
Oltre al sistema digestivo, sappiamo che il microbiota intestinale interagisce anche con il cervello e il sistema nervoso, il sistema immunitario e il sistema endocrino.
Tolleranza emotiva e del dolore.
Sensibilità mentale e affaticamento.
Infiammazione e risposta immunitaria.
Metabolismo, zucchero nel sangue e conservazione del grasso.
